Les Astuces d’Audrey

BBQ Party : marinades et accompagnements pour vos barbecues

La belle saison s’installe et qui dit “été”, dit forcément “barbecue”. Mais rien ne sert de s’enflammer sur les accompagnements. Quelques épices et des sauces originales mais toujours à votre goût, et le tour est joué ! Yaourt & citron : un mélange de yaourts à la grecque, de jus...Lire la suite

Stop aux ballonnements après les repas !

  Ouvrir le bouton de votre pantalon après un repas, cela vous arrive fréquemment ? Des désagréments dont on se passerait bien… Découvrez des solutions pour éviter et réduire les ballonnements. Si ces maux de fin de repas deviennent votre quotidien, il est temps d’agir ! Avec des ballonnements...Lire la suite

Dire non à la fatigue !

  Un manque de tonus peut parfois avoir des conséquences importantes sur votre vie personnelle ou professionnelle. Que cette baisse d’énergie soit récurrente ou passagère, il est possible de retrouver de l’énergie saine et naturelle via l’alimentation ! Le quotidien nous impose un rythme souvent effréné, avec une course...Lire la suite

Ma résolution 2017 : me déshabituer du goût sucré en 10 commandements !

Le sucre est un ami qui ne nous veut pas que du bien… Pour se lancer dans une opération désintox tout en douceur et repenser le plaisir, voici 10 idées. 1 – Je ne sucre plus mes boissons Le geste est parfois automatique mais dans votre café, votre thé...Lire la suite

Avant les fêtes, je mise sur un bon équilibre !

  Pour aborder le réveillon sans avoir déjà pris du poids et tout en prenant du plaisir à manger, suivez mes quelques conseils. 1- Je prévois mes menus et ma liste de courses à l’avance Entre les rochers au chocolat et le bocal de foie gras, tout est fait...Lire la suite

Se sortir vite et bien… d’un bon rhume !

Lors d’une maladie bénigne comme un rhume, notre organisme se démène comme il peut pour combattre l’infection. Bien composée, notre assiette peut pourtant l’aider dans cette guerre contre les virus. Nous le savons, le rhume disparaît spontanément en huit jours mais la composition de notre assiette a un véritable...Lire la suite

La Fabrique à menu

Le site mangerbouger.fr propose un nouvel outil de générateur de repas, baptisé « La Fabrique à menus » Développé avec la collaboration de nutritionnistes. Sur la bases des recommandations du PNNS, il permet de planifier jusqu’à une semaine de menus équilibrés, variés, adaptés à la saison. Il est modulable...Lire la suite

Halte aux grignotages !!!! Une collation équilibrée comme solution !

Pour éviter les grignotages et maîtriser les envies impulsives, rien de tel qu’une petite collation (équilibrée, bien sûr !!!!). Je vous propose maintenant de faire un petit point ensemble… Dans le cadre de la prévention contre l’obésité, des études ont mis en évidence que les personnes qui prennent un goûter régulièrement...Lire la suite

Balance : amie ou ennemie ?

 Le poids peut être une obsession pour un grand nombre de personnes. Toutefois, même sans cela, il est important de savoir comment bien se peser pour faire en sorte d’obtenir un résultat fiable. En procédant toujours de manière identique, on pourra suivre la véritable évolution de son poids.Lire la suite
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